编者按：这是一位来自山东省重点中学的一线教师，2002年毕业至今，从教已经二十年，担任班主任工作也已经十多年，连续多年带毕业班后的体会文章，希望能引起各位家长东莞中考前的心理辅导，东莞心里辅导咨询哪家好？、同学或者老师的注意和思考。
亲爱的家长和同学们，我是一位来自山东省重点中学的一线教师，2002年毕业至今，从教已经二十年，担任班主任工作也已经十多年，连续多年带毕业班，每年的高考成绩揭晓后，总是几家欢喜几家愁，作为他们的老师，为成功者感到高兴，为失利者感到惋惜。今年我带的是高三文科班，文科同学以女生为主，心理波动大，成绩易起伏。这让我更加关注学生们的应试心理，及早干预，防患于未然。今天我把自己对考试焦虑的看法和大家做一下分享，欢迎批评指正。
紧张与压力是高三不变的节奏，学习与学习之外的压力会让学生的身心备受煎熬，很多学生害怕考试，不敢面对考试，甚至一到考试就请假或者出现发烧肚子痛等躯体症状，严重影响学生的考试成绩。出现以上情形，说明学生存在考试焦虑心理，必须要引起重视，否则会对学生的身心和生活产生严重影响。那么，什么是考试焦虑呢？
一、正确认识考试焦虑
谈考试焦虑之前，我先举几个身边的真实案例来说明考试焦虑离我们并不遥远。第一个例子是在我读小学的时候，就听我妈妈跟我讲一个邻居家上初中的姐姐平时成绩很好，但是一到期末大考就成绩不理想。第二个例子是在我当年高考时，我的同桌，也是高中三年稳居第一的那位学霸居然只考上了我们当地的专科，让人大跌眼镜，不甘失败的他选择了复读。听有人说这位同学当年感冒影响了发挥，可我知道他平时几乎很少感冒，难道仅仅是巧合吗？即使感冒能比平时少100多分吗？我知道他平时是一位心眼很小，爱斤斤计较尤其在意自己成绩的一个人，他总是唯恐第一被人夺走。第三个例子是我的学生，他是一个平时异常刻苦、成绩优秀的同学，高考时最擅长的数学和物理发挥失常，较平时水平少考了30分，毕业后暑假和过年我们小聚时，谈起高考成绩，他还是耿耿于怀。
由此可见，考试焦虑往往发生在一些成绩较好的学生身上，而且在低年级容易被发现，但是家长没有这方面的意识。到了高中，由于学生年龄的增长和心理的发育成长，这部分焦虑情绪被隐藏了，但是潜意识里的焦虑并未消失，成了一颗被埋藏的定时炸弹，当面临人生重大考验的时候，随时可能被引爆，所以高考焦虑的发生只有0和100%，而平时的考试中很难看出来，而一旦发挥失常，悔之晚矣。虽然平时很难被发现，但是我们还是能从平时的蛛丝马迹中总结出一些规律，那么在这些人身上有哪些特征呢？
二、考试焦虑易感人群特征
1
学习成绩优异
因为我在学校的心理咨询室兼职，所以接待了很多来自实验班的同学。他们自述自己从小就活在别人的期待中，被贴上了优等生的标签，对他们而言，成绩就是自己的全部价值所在，就是自己自尊的体现，他们承受不了考试失利的后果，在他们的观念中，人生只有考试是天大的事，所以他们自然把成绩看的很重要。再加上他们生活在一群容易制造焦虑的师生之间，他们被反复训练成了易焦虑的人。
2
家庭焦虑氛围浓厚
学生的焦虑相当一部分来自于家庭，因为优秀惯了，学生的成绩满足了部分家长的虚荣心所以家长就会对孩子的成绩特别关注，持续施压，制造焦虑，导致孩子会更加关注考试成绩。有学生和我提到，自己是家族里这一辈唯一的男孩，父母和爷爷奶奶都对自己给予了很高的期望，所以学生是承担了整个家庭的焦虑。有的家长可能会说，我没有给孩子施压，让他不要在意一次成绩等等，然而一方面又在逼着学生报班或一对一补课。可见家长怎么说不是最重要的，重要的家长的潜意识，我们真的没有因为自己的不自信而把自己的焦虑投射出去吗？我们真的相信自己的孩子天生我材必有用吗？如果意识到，就应该要适当给孩子泼泼冷水，树立大水养鱼的意识。
东莞人际关系心理辅导，东莞心理辅导公司。3敏感自卑内向
敏感自卑内向的同学，心理易波动，抗压能力不够，面对大考时的不确定因素很多，比如家境不太好的同学会担心自己考不好，一切都完了；思想包袱重的同学会导致休息不好，进而认为无法发挥正常水平；甚至有的同学会因为家长同学不经意的言语举动而产生心理产生波动。所以对于这部分同学，要早发现，早干预，帮助其树立正确的人生信念，教会他们应试的心理技巧。
高考对每一个高三学子和他背后的家庭的重要性是不言而喻的，知己知彼方能百战百胜，我们只有了解高考，了解学生，早发现问题，早解决问题，才能最大限度的避免考场意外的发生。（作者：春暖花开）
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