“焦虑”一直被视作当下最具时代病的一种情绪，如果我们不能处理好这种情绪，焦虑常常会转变成自我否定，或是放弃的倾向。尤其对青少年学生来说，焦虑会加重学习与生活中的困境感，继而进一步转变成情绪问题。

处理焦虑的第一步，是认识到焦虑并非完全负面的情绪，它是我们面对挑战的本能，以及身心做好应对的准备状态。正如心理学家马努·卡普尔所言，如果完全没有焦虑，可能意味着学生并没有真正在学习。作为教师，如何帮助学生拥抱焦虑，这篇文章提供了一些基本原则和做法，这些原则对家长也有启发，比如鼓励犯错，引导学生建立“草稿思维”，都有助于学生克服情绪，更积极地面对学习。

斯坦福大学教授乔·博勒（Jo·Boaler）表示，当学生遇到一些学业挑战时，例如不熟悉的数学问题，它会激活人们的恐惧心理，就像看到蛇或蜘蛛时一样。恐惧会让人头晕脑胀，并导致自卑和不好的想法，比如“我很愚蠢”。

但并非所有的焦虑和自我怀疑情绪都对学习有害。最近一篇有关思维转换的文章阐明，一些焦虑是可以带来正面影响的，甚至可以帮助学生在未来面临更困难的任务时建立自信。

文章指出：“面对演讲、新项目等具有挑战性的事件时，感到紧张和不安是正常反应。”通过建立包容错误的课堂环境，并为学生提供时间和机会来应对情绪，教师可以帮助学生成长为更好的问题解决者、批判性思考者和合作者。

有效失败理论（productive failure）的先驱研究员马努·卡普尔（Manu Kapur）表示，当学生遇到困难时，会本能地产生深入学习的冲动。但有时，好的出发点也会让我们误入歧途。

卡普尔提到，当学生陷入困境时，他们会感受到各种各样的情绪，例如羞耻、内疚和沮丧。但他的研究表明，相信积极情绪总是对学习有利，而消极情绪总是对学习不利，这是不正确的。

卡普尔认为：“老师控制住帮助陷入困境学生的冲动，反而更有利于教学。任何一种知识工作或挑战都需要一定程度的挫败感。事实上，如果你没有感受到这些东西，那意味着你可能没有在学习。”

总而言之，提供有挑战性的任务能够帮助学生突破能力极限，并在失败中得到成长。通过营造支持性的课堂氛围，帮助学生以更健康的方式看待和应对失败，以下是一些策略建议。

营造合适的课堂氛围的5项原则

1、与学生建立亲密关系

坦率地说出你的目标，向学生们解释设置具有挑战性任务的目的，以及为什么你相信他们能够成功。

研究表明，最成功的教师通过了解学生、表现平易近人、展现对工作的热爱来营造合适的课堂氛围，并巧妙地将情感资本转化为学术资本。

研究人员总结道：“当学生感到老师关心他们时，会更加努力地学习，参与更具挑战性的学业活动，在学校中举止得体，见到老师时由衷地感到高兴，并达到或超过老师的期望。”

2、鼓励犯错

犯错一开始可能会令人尴尬，但可以定期告诉学生，各个领域的卓越成就都是通过尝试和失败实现的，从而减弱学生对于失败的恐惧。

一些老师会故意犯错并奖励发现这些错误的学生，而另一些老师则集中分析学生在测验中犯的错误，甚至要求学生就常见错误展开讨论。

3、建立“草稿”思维

帮助学生建立一种新的思维方式：为解决难题所做的初步工作是一种“草稿”思维。

阿曼达·詹森（Amanda Jansen）是《数学课堂中的草稿谈话》一书的作者，他认为这种简单的思维转变可以减轻学生的压力，并鼓励他们承担风险。

还可以鼓励学生进行反思，类似于作家对初稿的反思，来分析学生错在哪里，并帮助他们思考改正错误的方法。

4、少打分，多尝试

研究表明，纠正每一个错误会让课堂像个高压锅。可以分配更多的作业，包括对学生有挑战性的作业，并减少正式评分的次数。学生将更有可能进行尝试，并产出更多高质量的作品。

5、把握学生的兴趣方向

尝试使用调查和其他方式来深入了解学生所热衷的事物。研究表明，人们更善于学习自己好奇的信息。对于学生不感兴趣的内容，最好从他们感兴趣的话题中引入。

设置具有挑战性的任务

1、设计挑战

与其为学生提供可以轻松完成的任务，不如设计具有挑战性的课程。学生在尝试的过程中很可能会失败，并产生许多不正确的想法和解决方案。

卡普尔认为，在学习重要概念时，可以先让学生建立自己的想法和解决方案，并进行比较，然后再教授正确的概念。随着时间的推移，学生能够学会如何处理挑战性任务，并学习到“好吧，我被难住了，但这是正常的，我可以进行尝试”。

2、进行预测验

要想了解学生对于一门新课的认识和知识掌握情况，可以在授课之前让他们做一个相关的不评分测验。这可以帮助学生找出自己的知识漏洞，并在学习时更加关注这些内容。

3、开展主题辩论

研究表明，让学生在教师指导之前就话题进行辩论是让他们更深入学习的一种简单方法。辩论还可以增强批判性思维和协作能力，以及组织和表达能力。

可以就一些重要主题进行辩论，例如文学作品中的伦理问题，或进化论的有效性。还可以要求学生将自己对概念的理解应用于现实问题，例如让学生尝试以自己对生物多样性的初步了解来探讨回收计划是否能够减少塑料污染。

4、阅读具有挑战性的材料

例如，为学生准备有关复杂化学问题的文本，并要求他们使用专业术语来解释自己的解决方案。这样的练习具有挑战性，也会帮助学生将自己视为所学领域的积极参与者，而不只是知识的接收者。

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