东莞考前心理疏导,东莞考前心理疏导讲座?

十年寒窗苦读日,只盼金榜题名时

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中考是孩子们人生中的第一次转折,它的重要性不必多说。它既是一次挑战,也是一次机遇。为了能够让孩子能正常发挥,中考也成了一场心理战。

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调整好心态,留一颗平常心给自己

俗话说“家有考生父母忧”,家长在中考来临前也应该给自己减减压,用平常心去影响孩子,给孩子一个宽松的学习氛围,减轻孩子的心理负担。鼓励孩子全力以赴,发挥正常的水平,做到无愧自己,无愧家人。

什么样的心态是最好的呢?

  1. 欣赏心态
  2. 放飞心态
  3. 陪伴心态
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送一颗自信心给孩子

考试期间让孩子感到自信是首要的事情,那么我们该怎么做呢?

  1. 生活中多对孩子微笑,从小事上鼓励孩子,及时肯定孩子在学习上的付出和进步,不把中考当做“不成功就是失败”的战场,而是引导孩子把中考当做人生的宝贵经验去体验和珍惜,帮助孩子树立信心,来获得更大的成功。
  2. 不要拿自己的孩子和别人比。
  3. 不要低估孩子的应对能力,尊重孩子的学习习惯。
  4. 要记住,学会放手也是对孩子的尊重和关爱。
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当一个贴心的助手

作为家长,我们要从侧面做一个应考助手,照顾好孩子的生活起居,为孩子做好后勤工作。

  1. 考前应保持作息时间规律,保证充足的睡眠,运动和娱乐时间。
  2. 安排好孩子的饮食,多吃水果蔬菜,保证蛋白质和维生素的摄入,避免吃辛辣刺激性的食物。
  3. 帮助孩子准备好考试必须用品,包括2B铅笔,签字笔和准考证等。
  4. 该干嘛干嘛,不刻意制造紧张,或者和平常不一样的氛围。
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做一个耐心的倾听者

在考试期间,多用眼睛关注孩子,多用耳朵去倾听孩子愿意述说的事情,你的“看到”和“听到”已经是对孩子最好的帮助了,有必要的时候,多给孩子一些拥抱。

在考试期间,家长要稳定自己的情绪不询问孩子考试过程和预测结果,积极的倾听孩子的想法,鼓励孩子全力以赴,尽力而为。观察孩子的情绪变化和精神状态,避免让孩子的情绪波动起伏,一旦发现,要用温柔和善解人意的言语表达对孩子的理解,关爱和鼓励,以帮助孩子调整状态。

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考试期间五个“不要说”和五个“可以说”

不要总说:我相信你,你肯定能行!

可以说:我看到你在……方面都有进步,相信你能做得更好。

不要总说:我们对你没什么要求,无论你考成什么样,我们都接受。

可以说:我们会一直支持你,我们一起陪你解决所遇到的问题。

不要说:不要焦虑,平常心。

可以说:初三这一年产生焦虑是很自然的事情,焦虑不一定是坏事,适当的焦虑可以推动你发挥的更好。

不要说:还在玩手机,快去做作业。

可以说:我理解你周末的时候想放松休息一下,不过你可以规划一下时间,看看怎么平衡学习和休息之间的关系。

不要说:还不好好学习,就你现在这水平,能考上什么好学校?

可以说:只要还有时间,你就可以有所作为,有所收获。

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中考固然重要,但它也是人生中的一小部分,多一点平常心和自信心,多一点乐观精神,也许会收获更大的惊喜!

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