睡眠

  • 东莞轻度抑郁的心理疏导,东莞情绪管理技巧?

    第一,对上床睡觉这件事有个正确认知 很多抑郁焦虑的朋友大都睡眠方面有大问题,例如入睡困难,多梦早醒等,改变首先要有个明确的认知,床只在有睡觉的感觉时再去躺下,养成睡眠认知好习惯。 …

    2024年1月25日
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  • 治失眠的较好方法

    #有哪些解决失眠的妙招?#应对失眠的好方法: 失眠是一种常见的睡眠障碍,常常导致人们感到疲倦、情绪不稳定、注意力不集中等问题。对于失眠,有一些有效的应对方法,可以帮助您改善睡眠质量…

    2024年1月3日
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  • 经常失眠怎么解决

    经常失眠睡不好?六个方法帮你远离失眠 失眠是一种常见的睡眠障碍,给人们的身心健康带来了很大的困扰。许多人在晚上辗转反侧,很难入睡或保持良好的睡眠质量。然而,不必担心,有许多方法可以…

    2024年1月2日
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  • 失眠后怎么办

    闺蜜今年30岁,最近晚上睡眠特别差,晚上躺在床上入睡困难,即使入睡了也会很快醒来,还梦特别多!有时候甚至还彻夜难眠。她已经连续一个月没有睡过一晚上好觉了,严重影响了她生活和工作。头…

    2023年12月28日
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  • 怎样治疗失眠

    失眠是一种常见的睡眠障碍,给我们的身心健康带来了很多不利影响。不良的睡眠习惯和生活方式是导致失眠的主要原因之一。然而,通过一些预防和治疗方法,我们可以改善睡眠质量,提高生活质量。本…

    2023年12月26日
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  • 严重失眠怎么调节

    在这个快节奏的社会中,睡眠常常被视为奢侈品。然而,睡眠的重要性不容忽视,它是我们身体和心理健康的基石。 失眠不仅仅是夜晚辗转反侧的问题,它的影响远远超出了夜晚,波及到日常生活的各个…

    2023年12月26日
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  • 夜夜失眠怎么办

    晚上总是烦躁、睡不着、想这想那可能是因为焦虑、压力或其他情绪问题导致的。以下是一些可能有用的建议: 1. 尝试放松技巧:例如深呼吸、冥想、瑜伽、音乐等,这些技巧可以帮助你放松身体和…

    2023年12月20日
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  • 失眠症该怎么治

    失眠通常是由多方面因素叠加所致,因此针对失眠的治疗也涵盖了包括生理、心理、行为等多样的方式。 在初遇失眠时,我们还可以通过一些方式进行“自救”:白天适当运动、进行冥想与放松训练等。…

    2023年12月20日
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  • 每天失眠该怎么办

    调节睡眠的方法 睡眠对我来说是个大问题,每天都失眠,心烦意乱,今天看到这篇文章,分享给大家,有相同困扰的朋友,看看是否有帮助。睡眠是生活中必不可少的一部分,良好的睡眠质量对于我们的…

    心理辅导 2023年12月19日
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  • 失眠了怎么办啊

    临床工作中,我经常遇到一些中老年患者咨询睡眠障碍的问题。我并非相关专业医生,但我可以为中老年朋友提供一些建议来改善中老年人的睡眠质量。 睡眠障碍:中老年人常见的睡眠障碍主要包括失眠…

    2023年12月18日
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  • 人长期失眠怎么办

    慢慢长夜,王先生辗转难眠。想当初,他总是期待着夜晚的来临,结束了忙碌的一天工作之后,洗个澡,全身放松的躺在床上睡上一个美觉…… 数羊,越数越清醒。 运动,越…

    2023年12月16日
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  • 长期失眠怎么办好

    慢慢长夜,王先生辗转难眠。想当初,他总是期待着夜晚的来临,结束了忙碌的一天工作之后,洗个澡,全身放松的躺在床上睡上一个美觉…… 数羊,越数越清醒。 运动,越…

    2023年12月6日
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  • 失眠严重怎么解决

    失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等睡眠障碍问题。随着现代社会节奏的加快、生活压力的增加,失眠已经成为了一个普遍存在的问题。对于失眠严重的患者来说,除了影响白天的精力和工作效率外,…

    2023年12月3日
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  • 失眠心理辅导,失眠心理辅导有用吗?

    性价比最高的养生是睡觉。疫情逐渐放开,不仅专家建议多休息有利于恢复,不少阳过、阳康的人都会提到:睡好觉,精力和体力都感觉更好。 李宏夫老师《你就是自己的心理医生》一书强调:80%的…

    2022年12月27日
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