东莞如何摆脱心理恐惧，东莞如何摆脱心理恐惧症的恐惧？

社恐的人心里总归有这样或者是那样这想法和感受没有办法将其通过正常的逻辑思维来表达，其实我也很想知道心里每时每刻到底是在上映一个什么样的片段，这些片段抑或是空白，当我试图去抓住它们的时候却像一把沙子般无影无踪了，平时内心总是感觉你有什么东西咯咯作响，但又从来没有经过脑袋，所以我觉得我肯定必须要把他们全部记录下来，这样我才能够更加清楚的了解我自己的大脑，我的潜意识里到底是怎样的杂乱无章排列着各种没有实质作用的想法，并且困扰着我的思维。

应该解放想象力，这是一个非常重要的事情，并且要学会通过嘴巴通过语言来表述，我内心的想法，通过训练让这些积攒的灰尘得以清理，而不是言不由衷或者无话可说，我们大多数的人有时候说出来的话，并非自己内心真实的想法，我们的大脑总是像切割机一样，或者是加工，把那些丰富的饱满的东西关闭在很深很深的地方，就像是一个尘封了多年的盒子上面长一些蛛丝厚厚一层灰尘一般这让我们自己都无法看清自己内心深处的这个盒子里面究竟到底他装了哪些东西，我们没有办法用自己喜欢的方式将它呈现出来，甚至都没有勇气或机会打开，有些人甚至不知道自己的内心深处有这么一个地方，黑暗的地方，藏匿着这么多年来内心自己的想法和真实感受，他们不愿意面对真实的自己，他们平时的思想都过于飘忽不定，他们没有系统的思考过内心的需要和这个世界之间的相关，因此也从来不会试图通过面对世界来填充自己的空白，描绘自己的颜色，从此让自己的生活变得灰色，让自己的内心充满着焦虑和无助没有生活的能量，没有办法通过自己来影响到他人散发出人性光辉，他们不愿意相信自己，不愿意去实现，不愿意去改变，只想着只习惯着躺平着，美其名曰自然随意，满足安于现状，实则是封闭自己的内心感受，通过这种方式麻痹自己的神经，忘记自己的欲望，也不屑于观察这个世界里的其他美好之处，串联出种种的幸福感受也无法从其他人那里获得快乐，包括与他人的交流和互动，也没有办法理解那些每天都洋溢着笑容的人，以及他们之间的互动到底为什么那么有乐趣，使得他们都在欢乐的微笑甚至不太理解，为什么他们要开心的哈哈大笑，因为从自我感受之中，从来没有建立过这一条件反射，并认为它们的话语平平无奇，甚至也没有办法能够及时了解出自己的内心感受，一个人到底究竟有多么的社恐，他才会通过长期的自我封闭，通过刷短视频通过寻找一些刺激去过日子，从来没有在现实之中搭建出正常的社会人际关系，没有脚踏实地的去过生活，没有站在他人的角度去考虑问题，没有一个非常严谨的科学的思考过省，试过改变过自己的语言以及行动，他们总是闷闷不乐，觉得别人没有办法了解和体会到自己的痛苦自己的郁闷，他们有时候也特别想要别人陪他们玩耍，但是又很害怕，如果别人发现他这么自卑狭隘的心理，或者是自己已经习惯了这种自由自在，不需要考虑他人感受的乱七八糟的一些思索的感受，以及不想让别人发现自己自娱自乐的快乐，从而也不依赖于他人给予的社会反馈，便是会更加封闭自己。

因此我觉得走出这循环的社恐人格的最重要的一个步骤，就是要学会独立思考，人们常说独立思考是一个有着独立自我的人必须所具备和拥有的技能，他是一个非常重要的一种特质，代表这一个人可以通过自己的思考，自己的思索自己的大脑加工去评判一个问题去检索信息，去加工信息去发现这个世界上面的一些科学性的知识以及表达出自己的个人看法，一或者是观点。社会性人格是非常贴合这种模式的这种人，他们往往都非常的乐观，善于思考，善于发现，善于总结，善于感受到生活中的点点滴滴的美好，然后去实践，去通过与他人之间的互动来表达出自己的思考，结果这同样是他们独立思考的结果，也是他们的外在显现。这是非常非常好的一个技巧，这样子的人，他们往往是非常乐观拥有很多朋友在生活之中得到他照顾以及帮助，因为时常他也会去帮助别人，去体贴别人的感受去了解他人的思考模式，而且像这一类人的思考模式，往往都是非常接近的。于是乎他们便可以相聚在一起，探讨他们之间的乐趣，通过分享自己的想法感受来得到他人的关注，然后他人也可以从中获得一点乐趣，以及找到自己能够站在他人角度上去考虑问题的方式去了解这个人在想什么来做什么，同时觉得这个人非常容易能够亲近，同时拉近彼此之间的距离。通过日常的互动越来越紧密的联系在一起，两个人同频共振，然后制造出生活之中的点点乐趣，因此他们之间的磁场往往是非常贴近的，可以很快的同频共振，可以心有灵犀以及一个人可以很快地回答出另外一个人的话术甚至是他人没有说话，之前就已经能够预测出这个人将要说的话，他内心的感受是非常奇妙的交往，一个人的交往是很重要的，可以分为亲情交往，友情交往以及同事关系，还有那些不认识的人之间的交往，我身边有一个人，我一直很喜欢她，但是我能知道我不是他唯一的一个朋友，因为他这种人乐天派外向型人格拥有很多很多的朋友，像乐观外向的人都会拥有很多很多的朋友，因为他们的性格非常的相似，并且能够玩到一块过。社恐性人格就很不好，就是遇到了外向的朋友才会稍微敞开自己的心来讲一些话，但有时候讲的话也不是自己内心真实的感受，因为内心也看不到，就像我之前说的那个盒子一样，已经没有办法连自己都无法得知盒子里面究竟装的是什么，许多年以后也找不到打开盒子的钥匙，从很久以前就没有人会告诉他，原来生活是这个样子，原来人和人之间的互动是这样子的，因此也不知道是这个样子，很多东西都是后天的，也许曾经是非常外向开朗的，但是没有人会告诉有这样一个东西，甚至有一些你自己的天性被别人伤害过你的性格害怕，所以渐渐把自己封闭起来，因为每一个孩子从小都是需要别人去引导的，没有说是从小就非常的孤僻，即便是孤僻的孩子也可以通过爱的方式，让他感受到这个世界是对他友好的，是对他关爱的，是对他非常重要的这个世界上充满着关心他的人关爱他的人，即便是不能够每时每刻的想念他去了解他去体会他的感受，但是在他最需要别人帮助的时候也会偷来援助之手否则的话这个人是完全孤立在这个世界上的，所以说有些人一边孤立自己一边就会埋怨别人对他不够重视，他会很难过，他其实也很想别人能够和他一起玩的很开心，但同时他又很害怕，就是因为他没有一种能够接纳别人的心灵，能够体会能够打开他的心灵盒子的钥匙来接纳别人的喜怒哀乐来发现别人的感受，他不能够思考别人的模式，所以说如果想彻底摆脱内向社恐人格，首先第一步就是要获得勇气。

那么这个勇气的来源到底是什么呢？其实每一个人的互动都是与生俱来的，只是说后天我们害怕与别人互动，是因为年少的时候受到别人的欺负从此就下定决心觉得不应该和别人说话，别人都是坏人，别人都会伤害你，所以你是很想保护自己的，但是你也是应该发现，其实也是有很多人非常爱你，你也应该敞开你自己的内心，然后去接纳别人，对你的爱去拥抱别人对你的喜欢，然后去感受到这份温暖，慢慢地传递给你，你也可以把它慢慢地传递给其他人，而不是让自己处于一个冰的状态，让这样别人对你的爱会让你融化，会让你害怕会让你觉得无地自容，但是一旦你让自己变得更加柔软，心怀阳光，心怀灿烂的阳光，然后去慢慢地接纳别人的爱，你会发现，这份爱是如此的温暖，如此的善解人意如此的美妙，让你的心灵非常的宽容的平和的感觉，让你的生活更加的充实更加的平坦，让你的内心更加的宽大，然后慢慢地你会打开你的箱子，然后去清理里面积攒的灰尘，打扫你的尘封的内心很多东西你都是拥有的，你只是把它放在那里太久了，然后你没有去清理他清扫他，你让他杂乱无章的呆在那个角落，甚至是在一个很灰暗的角落，里面你自己都不知道的地方，所以你的内心你就是很害怕别人能够看到他的一个杂乱无章的一个东西，所以他没有办法能够有更多的空间去接纳阳光，去接纳温暖去接纳爱，然后这一切都是会非常非常的不堪，你无法接受，但是你也没有办法改变，于是你只能够将自己买到更深的地方更深更深的地方，然后同时埋怨自己没有办法破土而出，你想慢慢地慢慢地钻出来，但是但是这一个努力一开始是一个很难的，很艰难的，一开始你要有自我觉醒，你在大地的深处已经长买很久了，应该能够通过其他方式了解他外面的世界外面的阳光外面的空气外面的养分，你要先渴望外面的世界才不会让自己成为一个井底之蛙，你要拥有想象力，你要拥有着能够感受到爱的能力，你要去通过自己的不断地练习，每天的练习，让自己的内心更加的柔软，让自己的的想象力更加的丰富，让自己能够冲破这个层层的阻碍这厚厚的枷锁冲出来像一颗种子一样，慢慢地发芽，慢慢地慢慢地发芽，慢慢地冲破坚硬的泥土，长出嫩苗，然后再通过爱的感化通过光照滋养，慢慢地长成参天大树。同时拥有自己能够让自己拥有能够帮助别人让别人纳凉的能力，这是一个非常漫长的一个过程，我们一定要相信自己有这样的能力，每一个人都在骨子里在听力理解有这样的本领，只是说你选择不选择而已当你一旦能够体会到这种感受，你的生活将是会更加的美好，然后也可以抵挡住风雨甚至为别人抵挡风雨。这个时候，你将会自我更加强大，会更加的美好。所以亲爱的，你先从独立思考开始来发现自己内心尘封的东西，然后先找一个机会和自己真真正正的独处去清扫去打扫自己的杂乱无章的思绪和想法，从而能够让自己处于逻辑思考能力提升的一个地方，同时能够获得更好的独立人格这样子方便我们进行后面的一步，那就是来搭建一种感受爱的模式要慢慢地学习，有时候感受爱才是需要我们去学习去不断练习的一个步骤，然后到第三步，我们明白了这些感受，我们可以将我们的爱传递给身边的人身边的亲友，让他们能够和我们有更多的互动，要主动踏出这一步，而不是把自己买藏起来，让别人没有办法和你互动，或者是觉得你很害羞很害怕，也不好意思和你互动。第四步让我们坚强勇敢，让我们也可以传递爱感受到其他人的需要感受到那些你开始以为是大人才有的，其实他们每个人都会有自己的喜怒哀乐自己的想法自己的需求，你可以去满足他们去给到他们的爱，而不是想要接受他们单方面给予你的爱或甚至拒绝他们给予你的爱，这便是一个非常重要的步骤，释放出你爱的能力。