一、我们正在发起一场让生命不堪重负的内在战争

生活中，你是否有这样的体验：

我想要快乐，但我总是痛苦

我想要健康，但我总是熬夜

我想要成功，但我总是害怕失败和丢脸

我想要有耐心，但我总是忍不住发脾气

我想要专注投入做一件事，但我总是分心和拖延

我想要精力充沛，活力满满，但我总是疲倦乏力，垂头丧气

你想要和领导搞好关系，却总是对他充满怨怼，逃避接触和沟通

你总是活在一种自我矛盾的世界里，你总是想的和体验的不一样，甚至完全矛盾。你发现你想要的总是与自己渐行渐远，很多时候这种失去变成了麻木，变成了无所谓，变成了就这样吧。

过多的自责，内疚，纠结让你失去了想要的信心，让你的生命不堪重负，疲惫不堪，有些时候你宁愿不要了，也不愿意再陷入痛苦的内耗，生命中只剩下叹息和遗憾，于是你不禁感慨：有些人总是走着走着就散了，有些事总是走着走着就忘了，有些梦想总是走着走着就戒了。

事实上，也许这不是你的错，这也不是事情的最终结局，你只是没有意识到你的内耗源于一场自我发起的内在战争，你卷入这场没有赢家的战斗中而不自知。你没有意识到世界是二元对立的，你的心理世界也一样。

二、当我们立下一个目标时，它的相反面也会马上出现。

当我们树立一个目标，它的相反面也会出现，当你开始区分好与坏，对与错，你就会发现你的世界好多事情陷入矛盾与纠结。比如你想要放松和健康，但你同时想要带领团队努力拼搏一番事业，不得不牺牲时间和健康。

你想要减肥，你开始拒绝高油高糖的食物，可是你会因为饥饿更被香喷喷油炸煎炒食物吸引，你等不及一锅健康低脂的养生减肥餐上桌，已经被又快捷又有滋味的快餐食物抓住味蕾。

你想要健康和长寿，但你有很严重的烟瘾。你一边戒不掉香烟带给你的放松愉悦，一边后悔自责自己又被烟瘾打败，违背了自己的初衷，后悔，自责。

在黄仕明老师推广的生生不息催眠理念中，当相反的两极不和谐时，问题和症状就产生了。当相反的两极和谐时，生命就很美好。那么怎样停止这场毫无意义的内战，让自己不再活在纠结、内耗的世界里自我怀疑，自我消耗呢？

三、每一片乌云背后都发着金光，每一个负面行为背后都有一个正面动机

有一家大型公司的老板郑先生，走进心理咨询室说：“我真的不想再做这家公司了，我想把公司关闭，好好放松，我实在厌倦了，我的身心都累垮了每次车开到公司楼下，我要做很久的挣扎才能下车”，同时他又补充：“但是工作对我很重要”。

郑先生陷入放松和工作两个相反面的自我战争中难分伯仲。事实上，每一个负面行为背后都有一个正面动机。每一片乌云背后都发着金光。

如果郑先生能够静下心来，去看见自己深层的需求，去和疲劳的自己对话，看看慢性疲劳的自己想要的是什么，再看看奋斗的自己想要的是什么，让他们在现实中双赢，我既可以在工作中释放我的才能和创造性，又可以在空闲的时间充分的放松，我可以同时拥有我真正想要的两样，鱼与熊掌在自我和解的状态下亦可兼得。

与自己和解，与世界和解，我们完全可以在心里创造更大的空间拥抱相反的两面，让它们平衡和整合。开拓自己的格局，将视角延展拉升，像俯视海洋与陆地一样，像纵观黑夜与白天一样，跳出对单一真相的执着，不要紧抓一边，然后想去掉，消灭另一边，而是勇敢地向完整的生命打开，看见对立两面，拥抱每一面向，看见每一个面向背后积极地部分，正向的部分，允许生命中发生一切，接纳每一个事件带给你的体验，带着好奇心去拥抱新鲜的每一天。

比如吸烟可以使你放松，戒烟可以使你健康，吸烟是好的，戒烟也是好的，对立的两面都成立。

当我们以一种全新的体验，全新的身份，全新的视角去感受和体验生命的时候，我们创造了一种和谐的，高品质的，流畅的内在状态，这种状态让我们始终保持积极地觉察，正向地选择，勇敢地面对，从容不迫，自在喜悦。

正如诗人鲁米的诗《有一片田野》中所说：

有一片田野，它位于

是非对错的界限之外。

我在那里等你。

当灵魂躺卧在那片青草地上时，

世界的丰盛，远超出能言的范围。

观念、言语，甚至像“你我”这样的诗句，

都变得毫无意义。

最后，愿每一位屏幕前的你能够从此刻开始停止痛苦的内耗，获得一身轻松自在，拥抱完整的自己，享受生命的丰盛与美好。

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