东莞怎么克服紧张恐惧心理，东莞考试怎么克服紧张恐惧心理作文？

投稿用户 • 2023年6月2日 00:18:35 • 心理辅导 • 阅读 529

你是不是为自己没有自信而烦闷，希望自己自信一点从而变得信心十足，树立自信并非短时间内就可以的，但我们需要朝这个方向努力，那要如何成为一个自信的人呢？

缺乏安全感是主要的原因，你需要分析出来你身上那个部分是因引你缺乏安全感的原因，是因为身体，还是过去的经历。使你认为没有别人优秀，把这些东西写在纸条上，然后销毁它，重拾自信。

如果是因为过去出现的错误，我们则必须从这种过去的经历中摆脱出来，这个世界上没有谁不犯错的，我们没有必要去追究这种错误是多么愚蠢，生活中总会丢失一些东西，这才叫生活。

认识你的优点，你的特长在那里，你总有做的比别人好的事情，并引以为豪，不要总有低人一等的想法，人人都有优点，可以想一些你擅长的领域，从而增加自己的自信。

另外，在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。

曾经的主要问题：

能量低，不愿意抵触参加聚会，紧张手抖，怕被别人发现，随着时间推移一直没有好转，不管是搜百度看医生等手段也用了很多，一直没有改善，而且越来越严重，焦虑、悲观、胡思乱想、恐惧一直都伴随着生活中、工作中。

现在的成长和改变：

学完紧张经营谭程就非常放松了，加入训练营后，更有了很大的提高，自信、勇敢、快乐、能量、享受、接受、绽放、洒脱等好多正能量词汇都向自己不断靠拢、家人表扬现在从平时的一举一动包括讲话都很有正能量和自信心!

以前的我，是多么的可悲!可怜!我要给自己一声迟到的抱歉，对不起!#紧张#?#不自信#?#克服紧张#?#手抖#?

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