如果你的伴侣在婚姻中出轨，这是一件非常痛苦的事情。以下是一些建议帮助你应对这种情况：
1. 保持冷静：在得知伴侣出轨的消息时，感到愤怒、难过或失望是正常的。但尽量保持冷静，不要做出过激的行动。
2. 沟通：尝试与伴侣进行有意义的对话，询问他们的感受和想法。了解其中的原因是为了重新建立婚姻的信任和互相理解。
3. 寻求支持：向家人、朋友或专业辅导师等寻求支持是很有必要的。他们可以在你需要的时候给你帮助和鼓励。
4. 决定下一步行动：决定如何处理这样的情况需要时间和思考。你可以考虑一些选择，如离婚或是原谅对方，但不管做出何种决定，都需要冷静地思考。
5 寻求婚姻辅导：如果你决定留在婚姻中，你可以寻求婚姻辅导以帮助你们重建婚姻。
最后，婚姻中出轨是一件困难的事情，需要时间和努力来解决。但是，如果你真心愿意为了婚姻而努力，重建婚姻的信任和理解是可能的。
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