"三招"摆脱焦虑。不吃药不做心理咨询。"三招"摆脱焦虑。但是我又不想吃药，因为我害怕有副作用，我更不想花钱做心理咨询。"还有什么其他的好办法吗？现在我就来教你。
方法不难，主要贵在坚持，建立足够强大的信念。我们要相信吸引力的法则，所想皆所得，所得都能为我所用。只要我们的信念够强够坚定，我们就一定能够朝着自己的目标越走越坚定。
我们可以在纸上打出焦虑重回职场，然后把你的目标拆分成多个小目标，尽量的细一些。这样做的好处就是你能清晰明确的，其实并没有那么遥远。写下焦虑的原因越多越好，写清楚你具体在担心什么。当我们对自己害怕的东西越来越具体的时候，你会发现这个东西没那么可怕了，还会更容易的让我们找出解决的方法。屏幕前的你也不要光看，赶紧去试试吧！关注我了解更多精神科知识。
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