东莞对精神病人的心理疏导,东莞对精神病人的心理疏导的句子?

#大有学问#

大概十五年前,因为专业的关系,我曾经到精神病院实习过,所以看到这本书名的时候,非常好奇,一是好奇作者是什么样的人,二是好奇作者预设的读者是什么样的人,谁会想要读这样一本书呢?

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01 作者是个什么样的人?

作者理端是一位韩国插画漫画家,同时也是一位每日需服用二十多颗药物的资深双相情感障碍患者。2013年她开始接受治疗并与疾病展开漫长对抗。2015 年开始在网上分享罹患双相情感障碍的经验,以及各种关于精神疾病的漫画和资讯。2016年组织起患者自救会,通过互相交流,协助病患更了解自己的疾病,彼此给予心灵上的支持,以改善病况及能逐渐自理生活。几年来,她的自救会成了精神疾病患者们的“信息中心”,一个给自己、给别人带来帮助和温暖,更提供实用信息的所在。

在《我想和你谈谈精神病人的世界》这本书里,理端真诚地分享了自己的故事:

初次发病之后,我的人生发生了改变。阅读理解能力、语言表达与外语能力、人际交往技巧等,或遭到破坏,或面临崩溃,却又浴火重生。我体验到了精神病的各种症状,经历了自残、自杀等自我伤害的事故,同时也发生了一些“常识性”的事故。

别人觉得稀松平常的事情,也就是课堂出勤、上下班、吃饭、喝酒、睡眠等,对我而言却是与伴随着恐慌、躁狂和抑郁的所有身体症状作战。

我认为躁狂是人类绝对无法承受的一种疾病。躁狂有时像猫咪一般陪伴着我,有时像是黑暗或空气一样弥漫在周围。这样生活了一段时间,我有时会感觉周围一片空空荡荡,只有孤零零的我和我的精神病。后来,抑郁发作了,躁狂则悄无声息地离去,好像我的存在本来就没有什么价值。

如果不了解双相情感障碍这种精神疾病,强烈推荐去看安妮·海瑟薇在《摩登爱情》(Modern Love,S01E03,2019)中饰演的双相情感障碍患者,她将躁狂和抑郁两种状态饰演的入木三分,尤其是约会之前突然间从躁狂转入抑郁,一瞬间人就像被抽走了灵魂。

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《摩登爱情》(Modern Love,S01E03,2019)

理端住过精神病院,也尝试过自杀,最终她发现,精神疾病跟感冒不一样,不能等着它自愈,而是要积极管理起来。在她看来,“疾病就像我们的家人,尤其像是配偶。”

我们和疾病就像年纪轻轻便相亲结婚的夫妇,也像一起生活了五六十年的老夫老妻,团结一心,却又经常吵架,还会彼此视而不见。如果你轻视疾病,疾病可能会在你失败的时候嘲笑你;如果你过度在意疾病,疾病也可能给你致命一击,把你打到谷底。

02 精神病人的世界是怎样的?

当看到作者提出“管理疾病”的概念时,我还是挺惊讶的:精神疾病可以管理吗?精神病人的世界通常是什么样的?管理之后的世界可以变得更好吗?

作者在书中首先提出一个概念:“病识感”。我们在学习“变态心理学”课程的时候,也有一个非常重要的概念是“自知力”,是否知道或者意识到自己的疾病。但病识感并不是单纯承认自己有病,而是在承认疾病之后建立管理这种疾病的模式,在生病的状态下认识到自己的行为会伤害自己或他人。

以作者为例,久病成医的理端不仅熟谙自己抑郁和躁狂大概的时间段、发病前的征兆,而且自学了很多关于药品的知识,并系统总结了精神病人的方方面面应该注意些什么。这本书就是她整理出的、写给精神病人的生存指南。比如,第一次去看精神科需要注意些什么,如何跟身边的亲友坦白自己的病情,如何看待药物,如何有效与医生对话并制定治疗策略,如何处理工作、学业、财务、恋爱问题等。

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《丈夫得了抑郁症》,下同

从信念的角度来说,理端坚定地认为,精神病人同样具有主观能动性,可以对自己的人生负责。她在躁狂、抑郁和边缘型人格障碍的章节里分别写道:

我一直相信,躁狂患者们完全可以做好自己的事情。就算患有躁狂,也可以做很多决定;就算没有医生,也可以管理自己的生活。

我不认为抑郁症患者的缺失必须用爱来填满。我相信包括抑郁症在内的精神病患者虽然深受疾病的困扰,依然可以创造机会。让自己动起来并积累经验,是自己的分内事。

我想送给所有BPD朋友一个小贴士:可以动摇强烈人格障碍的力量来自幽默。疾病永远伴随着我们,令我们的思考变得僵硬,导致我们给自己和他人带来伤害。但要记住,我们不是精神病的卫兵。虽然疾病缠身,我们也有自主微笑的力量。我们可以带着疾病生活,也可以暂时放下它出去玩,这就是对抗疾病的最后力量。……该笑就笑,欣然翻过那一页就可以。……只要翻过一次,下次就会容易得多。

从实操的角度来说,理端详解了病识感、药物、金钱、人际关系几个方面分别应该如何处理,要想管理好自己的疾病,首要的三方面是稳定的住所、清洁的环境、持续的药物治疗。

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以抑郁为例,很多人对抑郁症患者会有一些误解,以为他们每天就是休息、闷头睡觉,但其实抑郁症患者什么都做不了的状态也包含了无法好好休息,睡眠对他们来说甚至是一种奢望。那种丧失了生存下去的信念的状态同时损伤了他们的身体和心理。因此,理端通过自己的亲身经验,建议患者一定要坚持维持正常的生活,要给自己准备一个可以安心和放松休息的地方,哪怕花钱也要找人打扫房间保持清洁,务必要坚持就诊和吃药,要避免自己陷入贫困和财务危机,可以根据自己的情况记录每天的生活轨迹,建立和维持一套习惯等等。

正如这本书的封面所呈现的,理端建议精神病人们可以假设自己像游戏角色的主人公一样,通过HP(游戏角色的生命值或血量)和MP(魔法值)等各种能力进行活动。如果体力值下降,就补充体力,好好休息。坚持下去,用自己的方式打怪升级,把游戏进行下去。

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03 每个人都该读读这本书

读完这本书之后,我的感受是每个人都该读读这本书。对于已经确诊或者怀疑自己是否患有精神疾病的人来说,作者管理疾病的方式非常具体,值得参考和借鉴;而对于普通人来说,一方面防范于未然,另一方面可以换种方式对待身边的精神病人们。

长久以来,“精神病”似乎总是被污名化,或者被消费,人们或者觉得精神病人疯疯癫癫,或者觉得他们生来不同。可是,正如书的腰封所写,“他们不是天才,也不是疯子,只是普普通通的人,生了病”。理端和她的病友们离我们很遥远吗?精神疾病跟我们毫无关系吗?现实绝非如此。

2022年,中科院院士陆林在科普栏目《科创中国·院士开讲》中提到,新冠疫情发生以来,全球新增超过7000万抑郁症患者,9000万焦虑症患者,数亿人出现失眠障碍问题。更令人震惊的是,他表示,这种心理层面的影响将持续至少20年。这意味着,尽管我们现在的生活看起来恢复如常,似乎疫情已经远去,但疫情带来的潜移默化的改变,绝不会轻易远去。

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如果身边真的有人深陷精神疾病的困扰之中,我们可以如何提供帮助呢?作者在书中提供了四点建议:

第一,关注患者的治疗过程和病识感。

第二,奖励患者的积极治疗,分享近况。

第三,邀请患者参与聚会,多见面,增强患者的归属感。

第四,经常保持联络,问候患者。

有时候,只需要简单回答一句“原来是这样啊”,对患者表示肯定,已经足够。重要的是把关系保持下去,而不是彻底了解一个人。

04 结语

《我想和你谈谈精神病人的世界》,如书名所呈现的冲击力一样,这并不是一本容易读的书,倒不是因为翻译或者文字表达,而是因为作者过于真诚、过于细致、过于勇敢地揭开了一个很多人不熟悉的世界的大幕,用完全理性的文字,描述了无数个分分钟会崩塌的人生。在翻开这本书之前,我曾经一度担心会不会通篇都是情绪化输出和表达,会不会充满了个人经历的流水账,实际上恰恰相反,如果不看作者经历,我甚至怀疑作者是不是个医生或教授。这种克制和理智,不知是在现实中经历了多少摸爬滚打之后练就的,想到这里,不禁对作者更加肃然起敬。

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