1.摆正心态：首先，要明确自己产生职场恐惧的原因，并正视它。了解到每个人在面对自己不熟悉或不擅长的事情时，都可能会有恐惧的情绪，这是正常的。关键在于如何应对这种恐惧，使自己变得更强大，而不是逃避或忽视它。
2.增强自信：认识到自己的优点，并尽量多地给予自己肯定。这样可以帮助提高自信心，从而减轻职场恐惧的程度。同时，通过学习和提升自己的能力，也会有助于增强自信心。
3.放松身心：在面对职场恐惧时，可以采用一些放松身心的方法，如深呼吸、冥想、听音乐、运动等。这些方法可以帮助缓解紧张和焦虑，从而减轻职场恐惧的程度。
4.寻求帮助：如果职场恐惧已经严重影响到了个人的工作和生活，那么寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助是非常必要的。他们可以提供专业的指导和帮助，帮助克服职场恐惧。
5.改变工作环境：如果可能的话，尝试改变工作环境或更换工作，从而避免与职场恐惧源的接触。但这通常是最后的手段，在尝试过其他方法后才考虑使用。
总的来说，克服职场恐惧需要一定的时间和努力。但只要你有决心和信心，你一定可以克服这个困难。
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