东莞情感心理咨询，东莞情感心理咨询师？

投稿用户 • 2023年3月31日 21:03:26 • 心理服务 • 阅读 324

我们在一起5年了，我始终感受不到他的爱。我总是担心他不要我。

噢不！应该是说，我始终不相信他是真的爱我的。

我总是需要反复跟他确认：“宝贝，你是真的爱我吗？”

我害怕他嫌弃我烦，不敢多提多问，他说什么我都会答应，尽管我不喜欢的也会答应。

我不敢跟他吵架，我怕一吵架他就会讨厌我，不要我。

我有时需要通过跟他有频繁的亲密行为来确认他是爱我的，在乎我的。

我好像要通过这样的方式把他捆在身边。

其实，我并不喜欢这样的感觉，但我不受控制，我想不到其他更好的办法了。

——Lin Lin

我们和伴侣之间的相处是怎样的呢？

情侣之间频频吵架？只要对方不及时回应自己情绪就会崩溃？

一方总是抱怨指责“你不够爱我”，一方冷漠不回应？

两人相处得小心翼翼，生怕让对方一丝不开心，对方的一切都好而自己的想法无所谓？

其实，每个人都忧虑被弃和回避亲密只是其程度有所区别

我们每个人都天生渴望连结，渴望爱。我们期望和他人交往，但又对他人戒心重重，害怕被人拒绝和欺骗。而每个人都有不同程度的害怕被抛弃，害怕他人认为自己没有价值而远离自己。

与此同时，我们也渴望独立自主、自力更生，真正地喜欢我行我素和自由自在，而不愿意与他人发生紧密的依恋关系。每个人也有不同程度的回避亲密，这影响人们接纳相互依赖的亲密关系的难度和信往程度。

然而，我们和伴侣之间的相处模式呈现出彼此的依恋类型。

成人的依恋类型有哪些？

·恐惧型依恋：

他们害怕被抛弃，害怕受到伤害，这可能是由于在经历中曾经被伤害过，所以为了保护自己，压抑自已对情感的投入，甚至把对方拒绝。

其实质既渴望又害怕亲密。他们常常会提醒自己“如果我把对方看得不是那么重要的话，我就不会再次受到伤害”。因此，他们常常表现出对对方的疏远，同时也会让对方感觉得“你不够爱我”，使对方减少对投入，关系陷入恶性循环。

·疏离型依恋：

对于疏离型依恋的人而言，独立自主更为重要，在亲密关系中依赖对方不如依靠自己，同时也不喜欢被他人依赖，这似乎会束缚他们的自由。他们没有亲密关系，也会感到安心。“你爱谁谁”，并不害怕。然而，在现实中也很可能是由于“不够爱”而出现疏离型的依恋情况。你是爱ta整个人，还是觉得ta有某些部分对你而言是“有用”的呢?

·痴迷型依恋：

他们内在是害怕被抛弃，在亲密关系中充满了强烈的不安和警惕，而他们与恐惧型依恋不同，呈现出“想永远黏着你”的相处方式。他们容易妒忌他人、贪婪亲密、需要时刻被关注，也需要时刻关注着对方。这样的相处方式让人陷入“窒息”状态，容易使对方感觉到被“控制”、“监控”，总是以各种方式在对方身上验证“你还爱我吗?”。这样相处着会很累，要时时刻刻照顾对方情绪。容易演变成一个人控制另一个人。

·安全型依恋：

他们渴望亲密，不会过分焦虑被抛弃。因此，他们不回避亲密，他们依赖对方和被对方依赖都是相对安全的。然而，他们同样也会害怕被抛弃、害怕受伤害，但他们的焦虑和恐惧是适度且合理的。他们不会封闭自己，将对方拒之门外，也不会过分渴求亲密关系，去控制对方,时刻粘着对方。他们敢于适度地暴露自己，向对方坦诚.勇于承担“被拒绝”“受到伤害”。

大部分人的依恋型是四种结合并随着时间而变化

大部分人并非单一依恋类型，更多是四种结合，且有一种更为主导。无论是恐惧型、痴迷型、疏离型，还是安全型依恋人格，他们都是会发生变化的，而非一成不变。

安全型依恋主导的人也并非完美，他们也有情绪高涨或低落的时候，当特定事件发生的时候，他们也会感到沮丧。而他们在人际关系中表现会相对稳定和成熟。

然而，这并不意味着其他依恋类型主导的人就无法经营好一段关系。自我意识、共同成长的意愿、以及在需要时寻求专业的帮助都是发展一段积极关系所的重要组成部分。

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