东莞催眠中心，东莞催眠中心网站？

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外事处物纷繁杂乱，不经意间，总是会被某个人某件事搅乱心绪，升起愤怒，憎恶，怨恨，沮丧，嫉妒，悲伤各种念头，整个人也变得烦躁不安。这时候，让自己平静的最好方法是，让注意力回到呼吸，默默地观想你的呼吸。

是的，就是这么简单。你每时每刻都在进行的呼吸，几乎忘记察觉的呼吸，将带领你回到身心最源头的地方，并找到平静安心的力量。

那么，今天的5分钟身心灵功课是：佛家观息法的第一法。找一个空暇时间，短短几分钟足矣。专注地观察自己的呼吸：

长长吸一口气，觉察到自己正在长长地吸气。

长长地呼一口气，觉察到自己正在长长地呼气。

短短地吸一口气，觉察到自己正在短短地吸气。

短短地呼一口气，觉察到自己正在短短地呼气。

就是如此，反复地呼吸，并觉察，与自己的呼吸同在。在一天里任何时候，你都可以练习并找回平静。

这是第一法，明天我们将一起进行第二法：数息法，学习让心念更专注，更安定。我曾经一度的失眠，也因为睡前专注数息而困扰不再。

我是认真修心的云小姐，关注我！每天5分钟身心灵功课，人生离苦得乐，欢喜自在。

跟我一起，每天打卡吧！

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