欢迎回家，我是予安。

今天是头条上【一百天战胜抑郁症】的第一篇内容。

今天的内容，我想跟大家分享的5月8日在收购抑郁董事会，做的主题讨论：

你认为原生家庭对于你的抑郁症有哪些影响？好的坏的都算。

予安永远被这些看似生病，但极度清醒的人的真诚所打动，很多人会觉得，这个主题讨论下一定全是对父母的痛斥和抱怨。

但我想向整个世界、整个社会为我们正名，全程将近一小时的讨论中，没有一个人说出任何一句恨父母的话。

相比那些大家在网上看到的对原生家庭的抱怨，我们远比他们看待问题更全面和客观。

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为保护隐私，予安摘出一段话：

最开始我只是焦虑男手机，初中被霸凌，父母经常吵架，又对成绩要求高。自己性格敏感，被送到私立学校之后就休学了。

确诊到现在，我的父母对我都很好，他们不再逼迫我，他们学着尊重我，也没有因为生病花钱，就不治疗了，真的非常感谢他们。

原生家庭是造成我抑郁的原因之一，但现在也是我的避难所。

而今天，予安整理出八种原生家庭中带出的创伤。

抑郁的反面或许不只是生命力，而是自我表达。从说出口的那一刻开始，就是疗愈循环的开始。

而看见既疗愈，从觉察到自己受伤开始，就是学会爱自己的起始点。

1.过度在意他人眼光

孩童时期，我们的世界很小，小到只能装得下父母。

我们的情绪、语言、肢体都是在父母的养育中形成的，我们不懂得社会是什么，生活是什么，我们只知道，父母是我们最重要的人。

于是乎，父母情绪不稳定的时候，我们的大脑里只有一种合理解释，那就是：是不是我不够乖。

在不断觉察父母情绪的过程中，我们变得敏感，这样只要父母不开心我们可以第一时间得到讯息，逃避或者讨好。

所以，这种习得性敏感让我们在成长过程中，过度在意他人的眼光。

2.习惯性自我压抑

很多父母在教育时，强势并强悍，习惯用他们的经验来代替我们的体验和选择。

每一次有意无意的被拒绝，会让我们觉得，反正自己说什么都没用，都得父母做主，所以闭嘴无疑是个好选择。

那些从未说出口的话，成为了整个青春和人生自我压抑的无助底色，也成为了抑郁能量的切入点。

予安鼓励大家多说话，至少在董事会，想说什么都行，别怕，我会接住你们每一个人。

3.自我价值感低

很难区分，是抑郁让我们自我价值感低，还是我们真的不够好。

这是挫折式教育的结果，该表扬的时候未得到过支持，而是不断地让我们努力、要我们谦虚。

可这样，我们再也不会觉得自己做得好，永远都只会觉得自己做的不够好。

摧毁的或许不只是自我价值，而是你对自己的整体认知。

4.充满负罪感

有条件的爱，让我们觉得得到就必须付出，以至于只要有人对我们释放出一点善意，我们都觉得自己不配得的。

就像，很多抑郁的朋友，都觉得自己是家庭的拖累，可一家人之间总是互相拖欠的啊~

感恩没有错，但生病的时候，期盼多一点爱也没有错。

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5.想要逃离父母

家本该是温暖的地方，却成了伤害的地方。

于是，我们一边想着如何逃离，一边又期待着家庭的温暖。

有些时候，大多数人总是劝要对父母多一点包容和接纳，要对父母感恩，少点矛盾。

没有人有资格要求你接纳你的父母，未经他人苦，莫劝他人善，但如果可以，还是跟父母少一点矛盾，至少我们还能有个家。

逃也没问题，世界上不是所有事情都有答案的，也不是所有事情都需要直面的。

6.不定时情绪崩溃

都说父母的原件，孩子是复印件。

有些时候，越长大越发现，自己在无意识的情况下，越来越接近父母的样子了。

别太责怪自己，因为这年头没有人情绪稳定，不过是装的好罢了。

而如果不想成为和父母一样的人，那就从觉察自己不定时的情绪崩溃开始吧。

7.讨好型人格

小时候讨好父母，长大了讨好朋友、老师、同学、恋人……

这很难改变，因为你甚至都很难拒绝别人，说出不对你而言是极需要勇气的事情。

但好处是，从你意识到自己由原生家庭影响的讨好型人格，那一刻，你就是有选择的。

你可以选择自己认为正确的事情去做，因为自己去做而非为了别人。

永远请记得，选择权在你手里。

8.缺乏安全感

必须承认，有些东西错过了，就很难弥补。

原生家庭中幼年缺失的安全感，在长大后就会发现，这个世界上，真的没有一个地方，能让我们坐下来安静地哭一会。

有些朋友抑郁的时候，会不停地做事情，某种意义上，也是安全感匮乏的表现。

因为知道自己无人可靠，所以不敢停下，不敢休息。

其实，每个人都有伤，或轻或重。

父母溺爱，我们脆弱，父母暴躁，我们崩溃，没有完美的父母，也没有完美的家庭。

从今天的看见开始，我们都拥有了新的起始点。

不管原生家庭怎样，我们都要往前迈步了，不管父母是否改变，我们都要照顾好自己了。

我是予安，我一直在。

作者简介：

予安，国家三级心理咨询师，六年重度抑郁患者，现【收购抑郁董事会/家长会】社群创始人，每晚八点分享我的自救经验和心理专业知识。

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